Nico

Eine ausreichende Proteinzufuhr ist essenziell für uns Menschen und für viele wichtige Funktionen im Körper unerlässlich: Muskelaufbau Reparatur von Gewebe Erhalt einer gesunden Körperzusammensetzung Immunsystem Protein ist essenziell für das Leben, daher stammt sein Name vom griechischen Wort „proteios“, was „grundlegend“ und „vorrangig“ bedeutet ab. In der Tat konzentriert sich jedes Lebewesen darauf, ausreichend Protein […]

Genauso wie Sauerstoff und Nahrung ist auch Flüssigkeit ein wichtiger Bestandteil unseres Überlebens. Der Körper braucht sie dringend für den Stoffwechsel und kann ohne sie nur wenige Tage überleben. Im Vergleich: Der menschliche Körper ist in der Lage zwischen ca. 50 und 60 Tagen ohne Nahrung zu überleben. Doch was und wie viel sollten wir

Beim Thema Ernährung gibt es viele Dinge die man beachten kann. Neben einer optimalen Unterstützung für gewisse Trainingsziele und der Energiebereitstellung über den Tag sollte man seine Ernährung so „Artgerecht“ wie möglich gestalten. Doch was bedeutet das? Artgerechte Ernährung bezeichnet eine an den Stoffwechsel des Organismus angepasste Ernährung. Um den Körper in seinen Funktionen und

Die Adventszeit steht vor der Tür! Am 03. Dezember ist es soweit, der erste Advent steht an. Doch für einen gelungenen ersten Advent sollte neben einem schönen Adventskranz eine Sache ganz besonders nicht fehlen… die Plätzchen! Damit ihr auch in der Weihnachtszeit ohne schlechtes Gewissen naschen könnt, haben wir euch heute ein leckeres Plätzchen-Rezept zusammengestellt.

Einführung in die Ernährung Neben einigen untergeordneten Zielen hat die Ernährung primär die Aufgabe den Körper über den Tag mit genug Energie, Nährstoffen und Mineralien zu versorgen. Hierbei gibt es keine festen Vorgaben, jeder Mensch ist anders. Was für den einen funktioniert muss nicht automatisch bei einem anderen funktionieren. Es gibt verschiedene Richtlinien an denen