- Muskelaufbau
- Reparatur von Gewebe
- Erhalt einer gesunden Körperzusammensetzung
- Immunsystem
Protein ist essenziell für das Leben, daher stammt sein Name vom griechischen Wort „proteios“, was „grundlegend“ und „vorrangig“ bedeutet ab. In der Tat konzentriert sich jedes Lebewesen darauf, ausreichend Protein zu konsumieren, um zu überleben. Diese Priorität zeigte sich sogar in der Lebensweise unserer Vorfahren, die bis vor kurzem hauptsächlich darauf bedacht waren, genug Protein zu bekommen.
Wie steigere ich meine Proteinzufuhr?
- Fleisch
- Fisch
- Eier
- Milchprodukte
- pflanzliche Proteinquellen
Insbesondere für Menschen mit einem erhöhten Bedarf wie Sportler oder Personen, die Muskeln aufbauen möchten.
WICHTIG
Eine ausgewogenen Ernährung sollte auch im Bezug auf die Proteinzufuhr an oberster Stelle stehen. Eine übermäßige Proteinaufnahme ist möglicherweise nicht für jeden geeignet und es sollten immer die individuellen Bedürfnisse und Ziele des einzelnen berücksichtigt werden!
Ihr interessiert euch für das Thema Ernährung? Dann meldet euch gerne im Pure Tammerfeld, um einen Beratungstermin mit einem Trainer zu vereinbaren.