Rezept für gesunde Brownies
Hallo zusammen,
das Pure Team hat wieder ein köstliches Rezept für euch entwickelt – perfekt für alle, die auch während ihrer Abnahme nicht auf süße Leckereien verzichten möchten. Diese gesunden Brownies sind ein echtes Highlight für alle Schokoladenliebhaber!
Mit einfachen Zutaten, die man meist ohnehin zu Hause hat, entsteht im Handumdrehen ein nährstoffreicher Snack, der ganz ohne Fasten auskommt und dennoch deutlich gesünder ist als herkömmliche Brownies.
Die guten Nährwerte, die einfache Zubereitung und die vollwertigen Zutaten machen dieses Rezept zu einer rundum genussvollen und bewussten Alternative.
Nährwertangaben:
8 Brownies (460kcal | 23g Eiweiß | 50g KH | 19g Fett)
1 Brownie (58kcal | 3g Eiweiß | 6g KH | 2g Fett)
Hierfür benötigst du ….
Rezept:
Nur 3 Zutaten:
✘ 2 Reife Bananen (ca. 200g)
✘ 2 Eier
✘ 30g Backkakao
✘ Himbeeren
Zubereitung:
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut miteinander verrühren. Anschließend die Masse in eine Kuchenform füllen.
Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C etwa 25 Minuten backen. Bei Bedarf die Backzeit leicht verlängern, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Tipps:
• Ein Teelöffel Honig verleiht den Brownies eine natürliche Süße.
• Am besten gut gekühlt genießen.
• Die Brownies eignen sich auch hervorragend als Topping – zum Beispiel für eine Skyr-Bowl.
Viel Erfolg beim Ausprobieren und lasst es euch schmecken!
Liebe Grüße,
euer Pure Team
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