In 10 leicht verständlichen Kursstunden 8 (á 90 Minuten) erlernen Sie in der Gruppe spielerisch die Grundlagen gesunden Trainings. Diese werden sofort anhand von Trainings-Beispielen in die Praxis umgesetzt und lockern das Lernen auf- der Spaß steht im Vordergrund! Die ersten 5 Kursstunden beschäftigen sich mit der Steigerung der Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit. Damit schaffen ie die Grundlagen für ein nachhaltiges und ganzheitlich wirksames Training