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  • DURCH MUSKELN ZUM FETT- ABBAU - RUND UM DIE UHR! Gutes Essen, wenig Bewegung – viele Menschen leiden an Übergewicht. Wer sein Gewicht auf Dauer reduzieren undetwas für eine gute Figur tun möchte, sollte auf Muskeltraining setzen. Denn der Muskelaufbau stra t den Körper und regt die Fettverbrennung so stark an wie kaum eine andere Sportart. Und nicht nur das. Die Muskeln verbrennen nicht nur während des Trainings Kalorien, sondern den ganzen Tag, da das Muskel- training zu einem Nachbrenne ekt führt! Die Muskulatur ver- braucht Energie und bringt die Fettdepots zum Schmelzen. Je mehr man also für die Muskulatur tut, desto besser für die Figur. Wer nur auf Diäten setzt, der setzt aufs falsche Pferd. Denn wer weniger isst, der baut erst einmal Muskulatur ab. Der Grund: Der Körper schützt sich und trennt sich erst einmal von den Ener- gieverbrauchern und das sind die Muskeln. Isst man nach einer Diät wieder normal, baut der Körper zunächst Fett auf - und oft sogar mehr als man vor der Diät„drauf“ hatte. Der sogenannte Jojo-E ekt lässt grüßen. Wer also ans Abnehmen denkt, der sollte viel mehr an der Energiebilanz arbeiten. Die Energiebilanz gibt das Verhältnis von Energiezufuhr zu Energieverbrauch an. Liegt die Energiezufuhr, d.h. Essen und Trinken, unterhalb der Energiemenge, die der Körper benötigt, liegt eine negative Energiebilanz vor und man nimmt ab. Ihr Ziel sollte demnach immer eine negative Energiebilanz sein, wenn Sie abnehmen wollen. Fragen Sie uns, wir beraten Sie gerne, wenn es um effektives, gesundes und dauerhaftes Abnehmen geht! Übrigens: Viele Frauen fürchten beim Krafttraining einen Muskelzuwachs. „Frau“ muss jedoch nicht befürchten, kräftig und muskulös zu werden. Schließlich ist für den Muskelaufbau das Hormon Tes- tosteron entscheidend, das bei Frauen kaum vorhanden ist. #PURELIVE WWW.PURE-FITNESSCLUB.DE
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