Fitness- & Atemstudie
Entdecke die Kraft deines Atems und erlebe das 3-Monats-Programm zur Stressreduktion und Leistungssteigerung.
So läuft die Studie ab
- Start: 17.Januar 2026
- Wo: PURE Club Ludwigsburg
- Dauer: 3 Monate
- 6 x Atemkurs mit Lena
- 5 x PURE Coaching Termin
- Erfolgsmessung
Das PURE Coaching ist in diesem Fall unser intensives 12-Wochen-Betreuungskonzept. Es startet mit einem umfassenden Check-up (InBody, FMS, Kraft- & Ausdauertests), Ernährungsberatung und einem 90-minütigen 1:1 Personal Training zur Plan-Einweisung. Um deinen Erfolg zu sichern, optimieren wir deinen Plan im Feedbackgespräch (Woche 2) und führen in Woche 6 sowie 12 detaillierte Re-Checks durch, um deine Fortschritte messbar zu machen und neue Ziele zu setzen.
Wir setzen auf eine ganzheitliche Erfolgsmessung nach unserem PURE Coaching Standard. Dazu nutzen wir die InBody-Analyse, um deine körperliche Veränderung (Muskeln, Fettanteil, Wasser) exakt zu bestimmen. Zusätzlich messen wir deine Herzratenvariabilität (HRV).
Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) gibt Aufschluss über die Stressbelastung, den Erholungszustand und die allgemeine Gesundheit des autonomen Nervensystems. Eine höhere HRV deutet auf eine gute Erholung und Belastbarkeit hin, während eine niedrige HRV auf Stress, Überlastung oder eine notwendige Regenerationsphase hindeutet. Sie dient als Indikator dafür, wie gut das Herz-Kreislauf-System auf verschiedene Reize reagieren kann.
Wir suchen Teilnehmer zwischen 25 und 65 Jahren, die ihren Stresspegel aktiv senken und ihre Vitalität steigern möchten. Ein sportlicher Hintergrund ist nicht nötig – die Studie richtet sich besonders an Menschen, die im Alltag stark gefordert sind. Wichtig ist lediglich deine Bereitschaft, über 3 Monate regelmäßig (ca. 2x pro Woche) zu trainieren.
Wir bieten an folgenden Terminen jeweils einen Kurs von 15.00 – 16.30 Uhr & einen Kurs von 17.00 – 18.30 Uhr an.
• 17.01.
• 31.01.
• 14.02.
• 28.02.
• 14.03.
• 28.03.
Das schreibt die Stuttgarter Zeitung über unseren ersten hiryze Kurs aus dem Sommer 2025
Foto: Simon Granville
Die Kraft der Atmung
Tiefes Atmen senkt die Herzfrequenz und den Blutdruck, wodurch du dich ruhiger und zentrierter fühlst
Atemtechniken helfen, unterdrückte Gefühle zu lösen und emotionale Blockaden aufzulösen
Eine verbesserte Sauerstoffversorgung des Gehirns fördert mentale Klarheit und Fokus
Bewusstes Atmen verbessert die Lungenfunktion, unterstützt das Immunsystem und fördert die Regeneration
Atemübungen vor dem Schlafengehen können die Schlafqualität erhöhen und dir helfen, schneller einzuschlafen
Du bestätigst mit deiner Teilnahme, dass Du an keiner akuten Angststörung oder Panikattacken, Bluthochdruck, Epilepsie, physischen oder psychischen Krankheitsbildern leidest und in einem allgemein guten Gesundheitszustand bist. Bestimmte Atemtechniken sind bei einer Schwangerschaft nicht zu empfehlen. Halte dort bitte Rücksprache mit einem Arzt
Die Stuttgarter Zeitung war zu Besuch.
In dem Artikel findet Ihr einen Einblick in die Inhalte unserer „hiryze breath & flow Session“ im PURE Club Ludwigsburg.
Für wen ist die Studie gedacht?
- Bereit bist, für 3m. regelmäßig zu trainieren
- Zwischen 25 und 65 Jahre alt bist.
- Deinen Stresspegel senken möchtest.
- Dich im Alltag oft energielos fühlst
Du bestätigst mit deiner Teilnahme, dass Du an keiner akuten Angststörung oder Panikattacken, Bluthochdruck, Epilepsie, physischen oder psychischen Krankheitsbildern leidest und in einem allgemein guten Gesundheitszustand bist. Bestimmte Atemtechniken sind bei einer Schwangerschaft nicht zu empfehlen. Halte dort bitte Rücksprache mit einem Arzt
Wir bieten an folgenden Terminen jeweils einen Kurs von 15.00 – 16.30Uhr & einen Kurs von 17.00 – 18.30 Uhr
• 17.01.
• 31.01.
• 14.02.
• 28.02.
• 14.03.
• 28.03.
Die Kraft der Atmung
Tiefes Atmen senkt die Herzfrequenz und den Blutdruck, wodurch du dich ruhiger und zentrierter fühlst
Atemtechniken helfen, unterdrückte Gefühle zu lösen und emotionale Blockaden aufzulösen
Eine verbesserte Sauerstoffversorgung des Gehirns fördert mentale Klarheit und Fokus
Bewusstes Atmen verbessert die Lungenfunktion, unterstützt das Immunsystem und fördert die Regeneration
Atemübungen vor dem Schlafengehen können die Schlafqualität erhöhen und dir helfen, schneller einzuschlafen