JUMPING SPECIAL – Freitag, 14.12.2018

Posted: 6/12/2018 0 Comment

WAS: 
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

Im Anschluss kommt gern zu unserem Glühweinabend im Innenhof! 

WER:

  • Teilnehmer: jeder kann teilnehmen!
  •  Kursleiterin:  Ina

WANN:

  • Freitag, 14.12.2018
  • 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr

WO: 

  • PURE TAMMERFELD im Kursraum

WIE:             

  • Anmeldung: im PURE TAMMERFELD am Service persönlich oder telefonisch

Anmeldeschluss: 13.12.2018
limitiert auf 12 Teilnehmer

Wir freuen uns auf euch, euer PURE – Team

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  • TRAINING IM ALLTAG. TIPPS & TRICKS WELCHE IHNEN DEN EINSTIEG ERLEICHTERN! Die meisten Menschen wissen, dass Sport gesund ist und wir dadurch schlanker und fitter werden. Zu jedem gesunden Abnehmprogramm wird auch Training empfohlen. Doch oft ist es schwer den inneren Schweinehund zu überwinden und regelmäßig zum Training zu gehen. Oft wird mit viel Ehrgeiz und Elan begonnen, aber nach ein paar Wochen meldet sich der innere Schweinehund und das Training wird abgebrochen. Wie können wir das vermeiden und den inneren Schweinehund bekämpfen? Ob ein spannender Spiel im Fernsehen, Besuch bei Freunden oder einfach die absolute Demotivation – Gründe, warum man ausgerechnet heute nicht zum Training gehen will, gibt es mehr als genug! Natürlich gibt es auch zu diesem Thema wissenschaftliche Untersuchungen. Und die haben ergeben, dass Menschen, die eigentlich über sehr wenig freie Zeit verfügen, diese wesentlich besser nutzen und regelmäßiger trainieren als solche, die viel Freizeit haben. Zurück zum Schweinehund: Zwei bis drei Monate nach Trainingsbeginn, wenn es einem durch die sportliche Aktivität bereits viel besser geht, tritt das Null-Bock-Gefühl immer öfter auf. Der Wunsch, mal wieder zu faulenzen, wird immer größer. Erst nach etwa zehn bis zwölf Monaten, wenn man nämlich genug über die positiven Auswirkungen des Fitnesstrainings weiß und man an sich selbst starke positive Veränderungen feststellen kann, kommt es zu der ersehnten, langfristigen Motivation. Legen Sie sich daher einen vernünftigen Plan zurecht, um den inneren Schweinehund zu überwinden. Hier ein paar Tipps: > Trainieren Sie an festen Tagen am besten 2-oder 3-mal pro Woche! > Lassen Sie sich ein Fitness-Programm vom Trainer erstellen! > Setzen Sie sich Trainingsziele (kurzfristige und langfristige)! > Überprüfen Sie diese Ziele mit Ihrem Trainer alle 3 Monate! > Suchen Sie sich eine/n Trainingspartner/in, denn zu zweit trainiert es sich viel leichter! Um unseren inneren Schweinehund möglichst ruhig zu halten müssen wir mehr an unsere Zukunft denken, weniger an den Augenblick. Bei jeder sportlichen Aktivität sollten wir daran denken, es tut uns gut, es bringt uns weiter. ->PURE-FITNESSCLUB.DE
  • LEBE & ERLEBE #PURELIVE SORGE DICH GUT UM DEINEN KÖRPER.DU HAST NUR EINEN! #fitness #bodytransformation #purelive #fitnessclub #gym #wellness #training #healthy KOMM ZU PURE WWW.PURE-FITNESSCLUB.DE
  • 💋COUSCOUS💋SALAT😜 #PURELIVE🏋🏽🤞 So geht’s: -Couscous in eine Schüssel geben und mit heißer Gemüsebrühe übergießen. Mit einem Tuch abdecken und zehn Minuten ziehen lassen. -Die Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Die Paprikaschoten putzen und würfeln. Petersilie und Schnittlauch putzen und fein hacken. -Tomatenmark, rote Currypaste, Sojasoße, Reisessig und Olivenöl zum Couscous geben und die Masse mit der Hand gut mischen. -Paprika, Frühlingszwiebeln, Mais und Kräuter dazugeben und den Salat mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Chili und Agavendicksaft abschmecken. Mit Petersilie bestreut servieren. Zutaten: -250Gramm Couscous -300Milliliter Gemüsebrühe -4Frühlingszwiebeln -1rote Paprika -1gelbe Paprikaschote -Petersilie -Schnittlauch -1EL Tomatenmark -1EL rote Currypaste -1EL Sojasauce -2EL Reisessig -3EL Olivenöl -1Dose Mais (285 g Abtropfgewicht) -Salz -Pfeffer (frisch gemahlen) -Kreuzkümmel (gemahlen) -Chilipulver -Agavendicksaft LECKER. SCHMECKER! #PURELIVE WWW.PURE-FITNESSCLUB.DE

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