Heute stellen wir euch unsere SYNRGY Kurse im Club Tammerfeld vor.
SYNRGY ist ein Trainingssystem für kleine Gruppen, in zwei verschiedenen Kursen legen wir den Fokus auf HIIT (Hoch-intensitäts Interval Training) oder STRENGTH (Kraft).
Wie sind die Kurse gestaltet?
SYNRGY HIIT
SYNRGY STRENGTH
SYNRGY HIIT
- Flexibles Zirkeltraining mit 45/15 Intervall für Anfänger und Fortgeschrittene
- Ganzkörpertraining mit starkem Fokus auf Ausdauer und Kraftausdauer
- Enthält Kräftigungs-, Koordinations- und Ausdauerübungen mit Einbezug von Geräten, Gewichten oder als einfache Eigengewichtsübung
- Schwierigkeitsgrad an jeden Teilnehmer individuell anpassbar
SYNRGY STRENGTH
- Flexibles Zirkeltraining mit 7 Runden, in denen jeweils 7 Übungen absolviert werden müssen
- Alle Übungen sind für Anfänger geeignet, da diese die nötige Ausdauer schrittweise steigern können
- Für fortgeschrittene Teilnehmer ist der Kurs auf Konditionierung und Kraftausdauer zugeschnitten, da Ausführung und Geschwindigkeit der Übung selbst bestimmt werden können
Vorteile des HIIT
- Stoffwechsel anregen
- Kalorienverbrennung erhöhen
- Gut für das Herz-Kreislauf-System
Vorteile des STRENGHT Trainings
- Fördert Muskelaufbau und verbessert die Regeneration
- Kräftigt den gesamten Körper, insbesondere die Schnellkraft der Muskeln
- Reduziert Verletzungsrisiko im Alltag
Die Kurse finden Montags und Mittwochs von 19:00 – 20:00 Uhr im Pure Tammerfeld statt (Stand 15.11.2023) Interesse? Meldet euch am besten gleich über die neue Pure App an!