9:30-10.30

Ist ein Ganzkörper Groupfitness Workout mit der Langhantelstange. H1 ist die Einstiegsklasse. Kraftausdauer- und Hypothrophietraining mit mäßigem Gewicht. H2 ist die Fortgeschrittenenklasse. Mehr Hypothrophietraining als Ausdauer, mit gesteigertem Gewicht. Cross ist die Königsklasse des Hot Iron. Reines Hypothrophietraining, hohes Gewicht, weniger Wiederholungen. Der absolute Fettkiller mit Nachbrenn-Effekt.